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Rezept: Schoko-Chili-Bananen Shake (vegan)

10.3.2017 von Andrea Schauer

Rezept: Schoko-Chili-Bananen Shake (vegan)

Shakes sind nicht nur super lecker, sondern machen auch ordentlich satt. Und die Kombination aus Schokolade und Banane macht zudem auch noch glücklich!

Dieser leckere Schoki-Shake heizt so richtig ein, schmeckt super lecker und macht lange satt. Nicht nur perfekt zum Frühstück, sondern eignet sich auch super gut zum Mitnehmen für den kleinen Schoko-Schmacht zwischendurch.

Zutaten für einen großen Shake:

1 kleine Banane 1 EL rohes Kakaopulver ein paar Chiliflocken 250 ml Kokosdrink (ich hab den von Alpro genommen) 1 TL Agavendicksaft 1 TL Kakao Nibs

Zubereitung:

Banane in grobe Stücke schneiden und mit allen anderen Zutaten in den Mixer geben. So lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Falls der Shake zu dickflüssig ist, füge einfach noch etwas mehr Kokosdrink hinzu. Shake in ein großes Glas füllen, mit Kakao-Nibs bestreuen und genießen!

Nährwertangaben:

1 Shake 190 kcal (788 KJ) KH 38.24 g Eiweiß 2.43 g Fett 2.49 g 3.2 BE pro Shake

Andrea Schauer

Andrea ist Ernährungswissenschaftlerin. Wenn sie nicht gerade wunderbare vegane Köstlichkeiten zaubert, ist sie als Yoga-Lehrerin auf der Matte und schreibt auf www.flowwithandrea.com.