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Alltag mit Diabetes

Diabetes auf dem Weihnachtsmarkt

7.12.2018 von Jessica Schmidt-Herzel

Diabetes auf dem Weihnachtsmarkt

Der Sommer ist vorbei und die gemütliche Zeit des Jahres steht vor der Tür: die besinnliche Vorweihnachtszeit mit Keksen, Kakao, Korinthen und natürlich dem Weihnachtsmarkt.

An all den wunderbaren Gerüchen und Leckereien auf dem Weihnachtsmarkt kommt man nur schwer vorbei – verständlich. Muss man aber ja auch nicht, denn wer will schon freiwillig auf Genuss verzichten? Wie aber sieht der Weihnachtsmarktbesuch mit Diabetes praktisch aus, wenn man mit Handschuhen, Schal und dickem Wintermantel bibbernd am Glühweinstand steht? Und wieviel Kohlenhydrate hat eigentlich so eine Pfeffernuss?

Tipps fürs Blutzuckermessen

Wenn du deinen Blutzucker an der Fingerbeere misst, solltest du deine Handschuhe erst kurz vor der Messung ausziehen, denn sind die Finger kalt, ist es nicht gerade einfach an den benötigten Tropfen Blut zu kommen.Um warme Hände zu haben, könntest du dir auch einen Taschenwärmer in die Jackentasche stecken. Oder hast du Handschuhe mit Fingerkappe? Perfekt, die sind für das Blutzuckermessen besonders praktisch. Das Messgerät und die Teststreifen sind, wie das Insulin auch, temperaturempfindlich. Deswegen macht es Sinn, das Messgerät und die Teststreifen in der Jackeninnentasche oder in der Hosentasche, möglichst nah am Körper, zu tragen und erst kurz vor der Messung herausholen.

Tipps fürs Insulinspritzen

Der Insulinpen ist am besten kältegeschützt in der Innentasche des Wintermantels aufgehoben.. Es ist ratsam, die Pennadel immer abzumachen, da sich das Insulin durch Temperaturschwankungen von draussen nach drinnen ausdehnt und wieder zusammenzieht und somit Luft in die Ampulle gelangen kann. Trägst du eine Insulinpumpe, kannst du die Fernbedienung (falls du eine hast) (re-) aktivieren, damit die Pumpe für die Insulinabgabe in der Tasche bleiben kann. Den Schlauch der Pumpe solltest du komplett unter Pullover und Jacke und nicht aussen frei baumelnd tragen, damit das Insulin nicht seine Wirksamkeit verliert. Hier findest du noch eine KE/BE- Liste mit einigen Weihachtsmarktnaschereien. Je nach Rezept, können die BE/KE Angaben natürlich abweichen.
BE/KE Tabelle Weihnachtsmarkt
Quelle: https://fddb.info/

Jessica Schmidt-Herzel

Jessica ist mySugr Diabetescoach, staatlich anerkannte Diätassistentin und zertifizierte Diabetesberaterin DDG (Deutsche Diabetes Gesellschaft). Im mySugr Chat füttert sie die Leute mit diabetesrelevanten Infos und auf unserem Blog schreibt sie ansprechende Artikel für unsere Community z.B. über Diabetes und Pubertät oder die Wechseljahre.
Aber auch offline profitieren die Menschen mit Diabetes schon seit vielen Jahren von ihr: sie nimmt in einer Kinderklinik in Berlin Kinder und ihre Diabetesmonster an die Hand und gestaltet manche Sport- und Ferienaktivität für Kinder mit Diabetes mit. 
Aber nicht nur Monster zähmen, sondern auch das jährliche Halbmarathon-Training an der frischen Luft oder das Gemüseernten im eigenen Garten erfüllt sie mit großem Engagement.